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다이어트는 한평생 지속된다

1일1식 day58~64 후기

1.체중변화 현황 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 5주차 77.6kg (+0.8kg, 운동시작) 6주차 77.5kg (-0.1kg) 7주차 75.0kg (-2.5kg, 에그패스팅) 8주차 77.1kg (+2.1kg, 에그패스팅 왜했노?) 9주차 77.55kg (+0.4kg, 벌크를 해야하나..) 6주차 에그패스팅 주간을 제외하면 6주연속 77kg대에서 ±1kg대 체중증감이 이뤄지고 있습니다. 음.. 호치민시의 코로나 상황이 장기화됨에 따라 고지방식을 위한 식자재 구매에도 많은 어려움이 뒤따르면서 부득이 탄수화물의 섭취가 늘고 있는데요. 언제 상황이 종료될지 알 수가 없으니 이..

2021. 9. 26. 18:05
다이어트는 한평생 지속된다

키토제닉 다이어트 시즌2 day51~57 후기

1.체중변화 현황 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 5주차 77.6kg (+0.8kg, 운동시작) 6주차 77.5kg (-0.1kg) 7주차 75.0kg (-2.5kg, 에그패스팅) 8주차 77.1kg (+2.1kg, 에그패스팅 왜했노?) 에그패스팅을 성공리에 마치고 돌아온 월요일입니다. 이놈의 코로나는 언제쯤 끝나련지.. 식자재 구매가 힘들어 키토제닉을 잠시 내려놓아야할지도 모르겠네요. 키토제닉 카페에선 에그패스팅후 보식으로 사골야채스프를 추천해주시던데.. 요즘은 식자재 구하기가 정말 어렵다보니 고기넣고 푹 끓인 국에 그냥 김치좀 때려놓고, 말라 죽기 직전인 팽이버섯과 소세지..

2021. 9. 14. 02:03