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다이어트는 한평생 지속된다

키토제닉 다이어트 시즌2 day30~36 후기

1. 운동없이 28일간 키토제닉 대장정 요약 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 이렇게 운동없이 4주간의 키토제닉 다이어트를 성공적으로 마치고, 30일차부터는 간단한 맨몸운동을 겸한 키토제닉 다이어트를 시작했습니다. 다만, 엄격한 키토제닉이 아닌만큼 저탄수화물 다이어트로 이름을 바꿔야되지 않을까 하는 생각도 조금은 드는군요. 뭘하든 지속가능한 방법으로 더 나은 삶을 살 수 있다면 이름이 크게 중요하겠습니까 하하.. 아무튼 이번 포스팅부터는 하루 턱걸이 25개, 푸시업 100개, 스쿼트 150개가 추가됐음을 알려드립니다. Day-30 8월 2일 시작일 체중입니다. 오늘은 냉삼입니다..

2021. 8. 16. 16:45
다이어트는 한평생 지속된다

키토제닉 시즌2 day15~21 후기

이번주는 제 생일이 껴있는 한주였는데요. 생일이니 간만에 치팅데이를 가져볼까도 싶었지만, 막상 크게 땡기는 음식도 없고, 코로나 사회적 거리두기로 외출도 제한되고 있어 그냥 평소먹던 것처럼 먹으며 하루를 보냈습니다. 여러분의 일주일은 어떠셨나요? 키토제닉(LCHF) 3주차 요약 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 주요섭취음식: 삼겹살, 우삼겹, 고등어, 당근, 달걀, 우유, 파 Day-15 7월 18일 원체 집밖으로 잘 안나가는 성격이라 락다운이 좀 길어져도 그러려니 하면서 버티는데요. 예전 습관이 남아서인지 꼭 하루에 한번은 마트 구경을 가야 답답함이 조금 해소되는 것 같습니다. 이 날도 특별히 살것도 없으면서 ..

2021. 7. 25. 18:23